Douleur au poignet depuis l'arrivée de bébé : la tendinite de De Quervain

Les signes

Vous avez mal au bord du poignet, côté pouce, surtout quand vous soulevez bébé, tenez le biberon ou tordez un linge. La douleur peut remonter dans l'avant-bras. Il s'agit souvent d'une ténosynovite de De Quervain : une inflammation de la gaine de deux tendons du pouce.

Pourquoi les jeunes parents sont touchés

Une étude portant sur plus de 700 000 personnes montre que la grossesse et la période qui suit multiplient par cinq le risque. Deux raisons se cumulent : les changements hormonaux, qui rendent les tissus plus sensibles, et les gestes répétés des dizaines de fois par jour (soulever bébé sous les bras, pouce écarté, poignet cassé). Les papas peuvent aussi être concernés.

Adapter ses gestes

Ces conseils relèvent du bon sens clinique : aucun essai ne les a évalués, mais ils visent à soulager le tendon irrité.

• Soulever bébé en glissant une main sous ses fesses et l'autre sous sa nuque, paumes vers le haut, plutôt que sous les aisselles.
• Garder le pouce collé contre la main et le poignet droit.
• Utiliser un coussin d'allaitement pour ne pas soutenir la tête de bébé avec la main.
• Alterner les côtés et utiliser un porte-bébé adapté pour les longues périodes.

Les traitements

• L'attelle qui immobilise le pouce et le poignet, surtout la nuit ou pendant les tâches irritantes.
• L'infiltration de corticoïdes, faite par le médecin : dans une méta-analyse de 2024, elle soulage plus souvent que l'attelle seule, et l'association des deux donne les meilleurs résultats. Pour les femmes qui allaitent, la décision se prend avec le médecin.