Kinésithérapie · Périnée
Rééducation périnéale
Fuites urinaires, pesanteur, douleurs intimes : ces gênes sont fréquentes, bien réelles, et elles se soignent. Nous en parlons simplement, à votre rythme.
Vous vous reconnaissez ?
- Vous avez des fuites quand vous toussez, riez, courez ou sautez.
- Vous avez des envies pressantes et vous allez très souvent aux toilettes.
- Vous ressentez une lourdeur ou une « boule » dans le bas-ventre.
- Les rapports sont douloureux ou vous appréhendez la pénétration.
- Vous êtes souvent constipée, ou vous retenez mal les gaz.
- Vous voulez retrouver des sensations et de la confiance en votre corps.
Il n'y a pas d'âge pour consulter, et vous n'êtes pas la seule. La première étape est d'en parler à votre médecin, qui vous prescrira un bilan.
Ce que nous prenons en charge
La prise en charge
Comment ça se passe
Un premier bilan
Nous prenons le temps d'écouter : vos symptômes, vos accouchements, votre transit, votre vie intime, votre activité physique. Vessie, intestin et sexualité fonctionnent ensemble, nous les abordons ensemble.
Un examen, avec votre accord
Il permet d'évaluer la force, l'endurance et la coordination du périnée, et de vérifier que vous contractez le bon muscle. Il n'est jamais imposé et peut s'arrêter à tout moment.
Des séances actives
Prise de conscience, exercices progressifs, puis intégration aux gestes du quotidien : tousser, porter, se relever, courir. Nous traitons aussi les tensions et les cicatrices quand c'est nécessaire.
Un programme à la maison
Les progrès se font surtout entre les séances. Vous repartez avec quelques exercices simples, ajustés à chaque rendez-vous.
Les techniques utilisées
En pratique
Avant de venir
- PrescriptionLes soins de kinésithérapie se font sur prescription de votre médecin, gynécologue ou spécialiste. Apportez-la à la première séance, avec votre carte d'identité et un essuie pour la table. Sans ces documents, nous ne pouvons pas créer votre dossier.
- HonorairesAlexandra est kinésithérapeute conventionnée.
- Durée d'une séance30 minutes. La première séance sert à créer votre dossier et à vous expliquer ce que nous allons faire ensemble. Le traitement commence à la séance suivante.
- RythmeNous prenons le temps de parler à chaque séance : comment vous allez, ce qui a changé. Le nombre de séances est fixé par votre prescription.
- Pendant les règlesVous pouvez venir. Prévenez-nous simplement, la séance sera adaptée.
- TenueUne tenue confortable. Rien d'autre à prévoir.
Questions fréquentes
Ce qu'on nous demande souvent
L'examen interne est-il obligatoire ?
Non. C'est le moyen le plus fiable de vérifier la contraction, mais il se fait uniquement avec votre accord. Une rééducation reste possible sans examen interne.
Faut-il une sonde ?
Pas forcément. Le cœur du traitement est le travail actif des muscles. Le biofeedback et l'électrostimulation sont des aides ponctuelles, discutées avec vous.
Combien de temps avant de voir un résultat ?
Cela dépend de votre situation et de votre régularité. Les recommandations parlent d'au moins trois mois d'entraînement suivi pour les fuites urinaires.
J'ai accouché il y a des années, est-ce trop tard ?
Non. Un muscle se rééduque à tout âge, y compris à la ménopause.
Je fais du sport et j'ai des fuites, dois-je arrêter ?
Non. Nous travaillons justement pour que vous puissiez continuer, en adaptant temporairement la charge si besoin.
Pour aller plus loin
autour du soin
Les cours de pilates et de méthode de Gasquet proposés au centre prolongent le travail fait en séance. Si le sujet pèse sur votre moral ou votre couple, Elsa Andrien, psychologue, consulte au centre le mercredi.
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