Jambes lourdes et chevilles gonflées pendant la grossesse
Les jambes qui gonflent en fin de grossesse, c'est fréquent et le plus souvent sans gravité. Ce qui soulage, et les signes qui doivent alerter.
L'essentiel en 30 secondes
- Le gonflement des chevilles en fin de grossesse est fréquent et le plus souvent bénin.
- Repos sur le côté gauche, jambes surélevées, mouvement et contention soulagent.
- Un gonflement brutal du visage ou d'une seule jambe impose un avis médical rapide.
Fréquent et le plus souvent bénin
En fin de grossesse, beaucoup de femmes voient leurs chevilles et leurs pieds gonfler en fin de journée. Les chaussures serrent, les bagues aussi. Dans la grande majorité des cas, c'est bénin.
Pourquoi ça gonfle
Les hormones de grossesse font retenir plus d'eau et de sel. L'utérus, en grossissant, appuie sur la grosse veine qui ramène le sang des jambes vers le cœur. Le retour veineux ralentit, et le liquide s'accumule dans les tissus, surtout avec la chaleur et la station debout.
Ce qui soulage
- Se reposer allongée sur le côté gauche, ce qui libère la veine.
- Surélever les jambes quand vous êtes assise ou couchée.
- Bouger : marcher, faire des cercles avec les chevilles, alterner assis et debout.
- Porter des bas de contention, sur avis de votre médecin ou sage-femme.
La recherche sur ces mesures reste mince : une synthèse Cochrane ne retrouve que de petits essais. Ces conseils sont simples et sans risque, ce qui justifie de les appliquer.
Quand consulter
- Des jambes lourdes qui gênent vos journées malgré ces mesures.
Sans attendre, contactez votre médecin
Si le gonflement apparaît brutalement ou touche le visage et les mains ; s'il s'accompagne de maux de tête, de troubles de la vue ou de douleurs sous les côtes (pré-éclampsie) ; ou si une seule jambe gonfle, devient chaude, rouge ou douloureuse (phlébite).
Au centre paramédical Agapé à Aubel, Alexandra Fortunato et Margaux Otten, kinésithérapeutes, pratiquent le drainage lymphatique manuel et les bandages multicouches.
Cet article informe et ne remplace pas une consultation. Chaque situation est différente : parlez-en à votre médecin ou à votre kinésithérapeute.